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别熬夜了!睡眠太少易患冠心病
2021-01-27 00:44
本文摘要:睡眠与健康有非常密切的关系,一个人睡眠中很好,比较不健康。没有意义,但睡眠中的优劣直接影响一个人的健康状况。 这当然是一个人睡眠中很好,能量更不丰富。各器官的修理更不好。一个人睡觉的时候太少了。 最近,《印度时报》报道了45岁以上成人睡眠时间过短(6小时以下),或睡眠时间过宽(10小时以上)与慢性疾病(包括冠心病、糖尿病、肥胖)之间有密切的关系。

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睡眠与健康有非常密切的关系,一个人睡眠中很好,比较不健康。没有意义,但睡眠中的优劣直接影响一个人的健康状况。

这当然是一个人睡眠中很好,能量更不丰富。各器官的修理更不好。一个人睡觉的时候太少了。

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最近,《印度时报》报道了45岁以上成人睡眠时间过短(6小时以下),或睡眠时间过宽(10小时以上)与慢性疾病(包括冠心病、糖尿病、肥胖)之间有密切的关系。在本研究中,美国疾病预防和控制中心人口卫生部门的专家选择了约5.4万名成人,其年龄在45岁以上,其结果是,与每天睡眠中7~9小时的人相比,睡眠中时间过短的人有冠心病、中风、糖尿病、肥胖症睡眠时间太宽了,也没有类似的风险。

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研究人员分析说,睡眠中过多或过少会导致心理后遗症和肥胖,容易患慢性疾病。美国睡眠中医学学会主席回答说,对成人来说最佳的睡眠时间是每晚7~9小时。

也有很多报道说大人睡7个小时是最不好的,但是确保几个小时也睡7个小时以上对健康有好处。但是,现在的城市人,讨厌休息时间的人非常多,而且很多是年轻人,因为总是有体力,健康,所以渐渐告诉大家休息时间的习惯,加上现在的通信手段的兴盛,手机被应用,娱乐项目太多,这些客观的欲望。这些都是坏的生活习惯,一定会导致睡眠中的增加,新的研究表明睡眠不足可能会使颈动脉血管壁变薄,减少患冠心病的风险。研究者在影像检查中发现了平时一个小时没睡觉的人,颈动脉内膜中层变薄了0.021毫米,这一微小的变化看起来不会减少冠心病的风险。

迄今为止关于睡眠和心脏病的研究已经进行过,结论是睡眠中与心率紊乱、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘发作有非常密切的关系。上午4点到7点,一般被称为危险性上午4点。

这个时间段,交感神经兴奋性变高,心血管活动不稳定,不易引起心肌缺血、氧气、脑溢血心绞痛、心肌梗塞。因此,为了享受更健康的心脏,为了不经常抽出休息时间,心脏是生命的马达,一刻不停地跳动,是最弱的器官,搏动一旦停止,生命就意味着著结束,请为我们的心脏确保睡眠中的时间。


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